Если глаза – это зеркало души, то кожа – отражение здоровья организма. Мы можем не чувствовать присутствия витаминов в организме, но точно будем ощущать их дефицит. И в первую очередь - кожей. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Преждевременное появление морщин, сухость, шелушение, а также серый цвет лица - все это может быть следствием недостатка витаминов.
Какие же витамины нужны нашей коже и где их найти?
Витамин С
Он играет жизненно важную роль в поддержании здоровья кожи, так как:
Способствует выработке коллагена, а коллаген отвечает за эластичность кожи
Доказано, что без витамина D не усваивается кальций, что в первую очередь приводит к ухудшению состояния зубов, ногтей, волос и костей. А еще он защищает клеточные мембраны от разрушения, чем увеличивает упругость и эластичность кожи.
Обеспечивает нормальную работу сальных желез
Увеличивает тонус и тургор кожи
Содействует заживлению ран
Где содержится?
Рыба
Печень
Икра
Яйца, сыр
Так как витамин D – вещество, действующее одновременно как витамин и как гормон, то его активные формы запрещено использовать в косметике. Поэтому обычно применяется кальциферол, т.е. D3. Искусственные формы вещества усиливают действие витамина D, который вырабатывается в коже под действием солнечных лучей, а также поступает с пищей или медикаментами.
